有朋友问，怎么练的？
说实话，我是一天天硬凿出来的。从18年开始每天练练卷腹，当时都没有健身的想法，纯粹是为了强身健体，加上我本身体脂就低，小学的时候就有薄肌了，我记得[泪奔]当时这几年酒精依赖，体脂有点变高了[柯基]24年才想着要系统的健身，开始在宿舍用居家健身器材，也只是有杠铃、哑铃。我平时吃得不多，正常吃饭，吃清淡的东西，不会有什么控制饮食的，我就是单纯不喜欢吃油的东西和碳水，不吃蛋白粉之类的，所以我不挂肌肉[泪奔]
每天重复同样的动作，只要有时间基本上就是每天都练，强度不高。
卷腹，剪刀腿，俯卧撑，滚轮100个。杠铃深蹲，提拉，弯举，练背50个。有时候状态好或者有时间就加，弓步蹲，飞鸟，开胸，开合跳，波比跳。反正就是在家简单能做的一些动作。
几乎不去健身房，因为不喜欢那种环境，人多社恐，空气浑浊，而且总觉得很贵[泪奔]
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