##已经到了高血糖的年龄了#35 岁后想稳住血糖，光靠少吃不够，选对运动更关键✨
优先选快走、骑行、游泳这类温和有氧，再搭配深蹲、臀桥等简易增肌训练，肌肉多了，血糖自然更好控制。餐后动一动，坚持下去，代谢和血糖都会慢慢回稳～#35 岁后控糖攻略##健康养生#
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