#胸椎活动度# 现在每到周五，我就开始翻之前的经典放松动作，科普和训练可能比较枯燥，但简单的放松，你们还是能记住的吧[坏笑]

下面这2个小动作，借助一面墙，帮你打开胸椎活动度，缓解肩颈与背部酸痛，可以再次码住了[doge][doge]#肩颈酸痛# ​