该怎么形容这一个多月呢
从3.5到今天，一直在认真锻炼，严格饮食
用了半个月的532碳水渐降，后面改成三低一高碳水循环
虽然知道这种方式减脂掉秤很慢，不能关心体重，要看维度，自我感觉和身体正向反馈也还不错，但体重一个月只掉了1.6kg，还是怀疑自己是不是力量训练质量不够高，练后有氧没有到位，睡眠时间不够等等
但是今天重新测了一次之后…
骨骼肌涨了1.2，体脂肪掉了3.7，体脂率掉了4.1，基础代谢提高了45
肌肉竟然还涨了！我太牛了，谁懂