#肚子总是鼓鼓的可以练这个改善腹压#小肚子赘肉多、胀气可以试试⬇️

① 图一，如视频所示，左右手交替，找到手背小臂对应的位置，用另一只手的拳峰稍微用力的刮另一只手的对应位置。

刮100次左右，如果当天吃多了、没拉💩，可能肚子就会开始咕噜、放屁，如果有感觉了，就快去厕所把垃圾废物清一清。

经常刮一刮，小肚子会变平，配合纤腹瘦瘦贴、乌梅三焦膏、茯薏清清饮，腰腹不要太瘦啊！！！！

②图二，回正骨盆、改善骨盆前倾、假胯宽、小肚子突出、腰疼的锻炼！

③图三，南怀瑾老师推荐的古法脾胃贴➕纤腹瘦瘦贴了解一下！

外用贴敷对应的穴位就能瘦腰腹！
真实有效！
养生群好评超多！

④图四，仙人揉腹➕抓捏带脉！小肚子大/ 肥肉多/ 容易胀气简直太适合了！！！！

学会抓捏带脉，就是学会了瘦肚子、健脾利湿、养护妇科男科健康的大招！

⑤邪修瘦肚子了解一下！！！！
全文在这条微博：http://t.cn/AXMxMqNP

⑥图五，老王热情分享：外网传的特别神，站立瘦腰腹的练习，说是坚持每天练一会，一周大基数能瘦7cm的腰围。

刷到这个视频看了看，这不就是八段锦两手托天理三焦➕深蹲嘛哈哈哈哈，有啥可故弄玄虚的。

两个动作，每个动作保持五秒，练习五次为一组，一天想起来了就可以来个四五组，要坚持，坚持一周就会有效，练一两次没啥立竿见影效果哦！请知悉！

动作很简单，但是大家一定要尽量做到最深入，不要糊弄，每个动作做到位，这样最有效！

从中医角度来分析，坚持这两个动作就是变相的疏通中焦，中焦通了，腰腹自然能瘦啊！堆积在腰腹的赘肉分分钟就能被消耗代谢掉！

除了美观之外，小肚子瘦、紧实一点，是健康的表现！三高、高血脂高血压高血糖会远离你，糖尿病风险也会大大降低！

大家参考试试看！！！！

#中医式生活##国医的精诚力量#