昨天在朋友圈看到大疆创始人汪滔的最新长篇采访，不觉间看了1个半小时，意犹未尽，今天又不小心看了CreekStone李一豪108分钟的视频专访，也是极致享受，而且都用Ai做了内容二次加工，比如长文md格式留存和skill蒸馏。

这种长时间收敛注意力、聚焦于单一完整话题input且有Ai辅助的信息萃取方式，成功对冲了我的信息焦虑。之前那种被碎片化信息拉扯的anx，缓解了许多。

这促使我下了一个特别的决定：每天须刻意输入一个时长“1h+”的内容，包括但不限于读1小时书、看1小时长文、观看1小时长视频、与一位高认知朋友深聊1小时等。

如果能乐遵此道，拉长时间来看，这将是一个价值无量的决策，我得试试看。

总结：
①高价值话题的内容，非长不看；
②单一且完整的内容，留存并skill化；
③周期性编排成skill team，并复用于日常实践。