【#爱吃肉爱睡觉反而能瘦#】#不运动也能变瘦的4个习惯# ：①爱睡觉，每天多睡1小时可以减少大约270千卡热量摄入；②爱吃肉：鱼虾、牛肉等优质瘦肉，增加饱腹感减少肌肉流失；③饭前吃水果：选蓝莓、草莓、苹果等低糖水果；④爱吃主食，吃碳水可以稳定食欲，还不容易嘴馋。#汉堡馒头减肥法#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AXMxWlh4