#E康官网#[心]#E康#[微风]E康网提示：临床数据显示，长期睡眠低于6小时的人群，心梗猝死风险是规律作息者的2倍，连续3天睡眠不足4小时，恶性心律失常风险会直接飙升3倍。长期高压会让体内肾上腺素等激素分泌激增，导致血管持续收缩、血压升高，加速冠状动脉粥样硬化，诱发心肌梗死。不少年轻人平时久坐不动、能躺不坐，周末却突然进行高强度运动，跑马拉松、疯狂健身、做大量力量训练，这种“平时不锻炼，临时抱佛脚”的方式，对心脏伤害极大。平时缺乏运动的心肌，突然承受高强度负荷，极易引发心脏骤停。科学适量运动，每周坚持5次中等强度运动，快走、游泳、骑行都是不错的选择，杜绝突击式高强度运动。