急性子七天蜜桃臀训练！
提升臀线➕改善臀凹陷➕紧致臀部！
很多姐妹都会忽略练臀，其实练臀非常重要！
臀部肌肉萎缩不仅影响身材，还会导致肌肉代偿，腰酸背痛。久坐的姐妹一定要练臀！！

第一天：
mizi蜜桃臀训练
第二天：
帕梅拉翘臀轰炸！负重弹力带。
第三天：
elenifit蜜桃臀训练，改善臀凹陷。
第四天：
elenifit负重哑铃练臀，蜜桃臀训练。
第五天：
mizi负重力量臀腿训练➕拉伸
第六天：
帕梅拉最强练臀➕拉伸
第七天：
elenifit练臀➕瘦全身

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