🌿#清明养生# 一碗温润的燕麦枸杞粥，给春天一个温柔的拥抱🌾

清明时节，春意正浓，也最容易出现春困、心烦、胃口不佳的小困扰。
这时候，来一碗健脾又安神的燕麦枸杞粥，再合适不过啦✨

🥣 食材准备：
燕麦30g、大米100g、枸杞10g、白糖少许（也可用蜂蜜代替哦）

🍲 做法超简单：
1️⃣ 枸杞和燕麦提前泡发一下
2️⃣ 把所有材料放进锅里，加水煮30分钟
3️⃣ 粥变得浓稠时，加入白糖调味，再煮到糖融化就完成啦～

🌼 养生功效：
✔ 健脾和胃，养好春季的“脾气”
✔ 滋阴补肝肾，缓解春燥
✔ 安神解郁，适合心烦失眠、食欲不振的小伙伴

春季养生，从一碗温暖的粥开始～早上或晚上来一碗，胃暖了，心也静了💛

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