血管斑块这个事，我在一本马拉松的相关书籍里看到过，作者是马拉松和铁三爱好者，有着很多年的系统训练经历，有一天他到医院检查身体，发现自己血管里有斑块，一开始也是不理解和担心，难道说运动真的损害到健康了吗？

后来他给出否定答案，同样是斑块，斑块和斑块很不一样，体育爱好者的血管斑块像皮厚馅少的饺子，鼓出来的部分非常坚硬，不容易破损，而那种具有危险性的斑块是皮薄馅大的饺子，外面这层壳很脆，一旦破损就很麻烦

换句话说，动脉粥样硬化是衰老的自然伴随现象，几乎人人都有，如何让它变得牢固才是更值得关心的事。体育锻炼会导致血流冲击力大，血管壁为了适应压力会进行加固，这样的斑块稳定性明显好得多，反而是安全的。说这个不是让每个人都去练铁三和马拉松，我是想说，人越是上年纪，越应该保持一定量的体育锻炼，哪怕是保证日常的活动量，大可不必谈运动色变