久坐会让屁股失忆 而练臀是在恢复出厂设置
所以昨天练完臀腿 今天感觉像新长了一个屁股哈哈哈 这种酸痛感

不过练臀腿的时候一定要热身激活身体 特别是髋 上上次练臀腿 听信了别人用髋外展激活 这个器械用作热身没错 但千万注意角度 不要大于45度 不要大重量

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