宝子们看过来，久坐不止胖还伤全身，你的椅子可能在偷偷攻击健康！

久坐会让臀肌失忆（神经对肌肉控制退化，肌肉收缩功能丧失）还有这些伤害：
a. 血栓风险飙升，严重肺栓塞致命！
b.大脑缺氧变“笨”，记性差反应慢！
c.肠道罢工便秘痔疮，甚至增加肠癌风险！
d.肌肉流失腰椎疼，还会越坐越胖！

别怕！3个动作自救：
1. 每30分钟起身30秒（接水、伸懒腰都可）
2. 椅子上做高抬腿、耸肩、踮脚
3. 坐30分钟站10分钟

别让久坐毁健康，动起来才是王道！

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