【#零食高盐高糖陷阱怎么识别#】#光明健康# 怎样识别零食陷阱呢？掌握以下三个技巧就能有效“避坑”：1.选购时重点关注零食配料表，按照我国食品安全标准，配料表需按成分含量从高到低排列，若前三位出现“食用盐”“白砂糖”“果葡糖浆”等成分，说明盐或糖是核心配料，需谨慎选择；2.看零食包装上的营养成分表，重点关注“钠”和“添加糖”项目，购买时优先选择含钠量和含添加糖量低的食品，吃的时候可根据食用量估算摄入占比，适量食用；3.优先选择“原味”“无添加”的天然食材类零食，比如原味杏仁、核桃、开心果，新鲜的草莓、橙子、苹果等水果，以及无糖原味酸奶等。这些零食既保留了食材本身的营养，同时又兼顾口感与健康，既能满足口腹之欲，又能守护身体健康。http://t.cn/AXMiOu6Y