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被前领导当众辱骂后反击，但是如何调整自己后续的心态？

Bot好，想问问大家的看法。一线城市，之前在一家公司做运营。

起因是周会上汇报一个数据，我为了汇报方便，报了个大约的整数（比如实际是142，我顺口说成了140这样）。结果前领导当场发飙，用非常难听、涉及人格羞辱的词骂我。我没忍住骂回去了，已经离职。

现在我特别内耗的点在于：
1. 我被骂了，我回骂了，但是我担心未来；
2. 我很怕以后在同一个城市跳槽又遇到他，虽然概率不大，但是最近时常担忧；
3. 最让我觉得可笑的是，后来我无意中发现，他自己负责的核心业务数据其实烂得一塌糊涂，一直在盈亏线上挣扎甚至倒贴钱，但他从来都觉得自己特专业。

我就是过不去这个坎。想听听大家，数据取整真的是“死罪”吗？我该如何调整自己心态？被骂的时候想过一万种反击办法，做了这事以后却怀疑人生。