#健闻登顶计划##心理成长联盟##精神心理那些事# 周五早上坐地铁上班，都过去三站了，脑子里突然蹦出一个念头——“我早饭后是不是没关燃气灶？”这破事儿不是第一次了，每次出现这种情况，我就开始疯狂纠结，我要是现在下车往回走，回去检查一下，上班肯定迟到，扣钱不说，全勤奖也没了。我要是硬着头皮继续走，万一真没关呢？烧起来怎么办？

这两个选择，我肯定是哪个都不想要。结果我一边想着“要不要回去”，一边地铁又过去了一站，继续纠结，然后又过去了一站。我既没回去，也没法安心去上班。更糟糕的是我开始指责自己：”你TM连这种事都记不住？“”你是不是脑子有毛病？“”这点破事儿你都纠结，你还能干点啥？“

这就是典型的沉没成本。理性上来说，我已经坐过去三站，这三站就是我已经付出的成本，不管我后面怎么做，都已经回不来了。我只需要考虑”从这一秒开始，我是回去还是不回去“就行了。但脑子不听指挥”都TM坐了三站了，现在回去，前面三站不白坐了吗？“

换成题主的例子”我都花了三年了，现在换专业，那三年不都浪费了吗？“”都磨合了这么久了，现在分，这两年不是白处了吗？“

一毛一样。

念念不忘是因为”不甘心“。道理谁都懂，但我就是做不到。因为承认三年白费了，就等于承认当初选专业的自己是个SB。承认那两年白处了，就等于承认自己眼瞎。承认三站白坐了，就等于承认自己脑子不好使。

人宁可继续当SB，也不愿意承认自己以前是SB。

所以学金融的A为了”不浪费三年“，又搭进去第四年甚至第五年，最后干了一辈子自己喜欢不起来的工作。情侣为了”不浪费两年“，又磨合了第三年、第四年，最后结婚了发现不合适再离。我在地铁上为了”不浪费已经过去的三站路“，又过去两站，焦虑了一上午，下午请假跑回去一看——火关得好好的。

真正让你损失的，不是开始的成本，而是你为了不让沉没成本看起来”白费“，又搭进去的新的时间、新的精力、新的情绪。

后来转换一下思路，第一步迅速承认已经发生的事实——我就是没记住关没关火，这事儿改变不了了，你骂自己除了让自己更难受，火也不会因为你的自责而自动关上。第二步，我只问自己一个问题：现在我是要回去还是不回去，哪个后果我更能接受？最近两次我都选了回去，我算明白了，迟到扣点钱，全勤没了也就几百块，但万一着火了我真赔不起。就当买个安心。当然你也可以选择不回去，那就按照不回去给自己洗脑：火灾概率很低，我大概率是顺手关了火的，家里也没啥易燃物，我认这个风险。

敢于承认自己过去浪费了，才是止损的开始。