老铁们，有氧训练+控制饮食你会会变瘦
；力量训练+控制饮食你会体脂率变低
力量训练+不控制饮食会变成快乐的脂包肌（圆滚滚的那种）
力量训练+有氧训练+控制饮食你会得到大量的皮质醇会失眠，捎带脚的带点不那么开心！ ​