人体经络在各时段的运行与对应活动建议表：

肺经运行时段：凌晨3点至5点，适宜处于深度睡眠状态。
大肠经运行时段：清晨5点至7点，适宜进行排便活动。
胃经运行时段：早上7点至9点，适宜享用早餐。
- 脾经运行时段：上午9点至11点，适宜进行造血活动，并适量饮水。
心经运行时段：中午11点至13点，适宜吃午饭并稍作午睡。
- 小肠经运行时段：下午13点至15点，适宜饮水并进行适量运动。
- 膀胱经运行时段：下午15点至17点，适宜进行排毒活动，可享用下午茶。
肾经运行时段：傍晚17点至19点，适宜吃晚饭。
心包经运行时段：晚上19点至21点，适宜散步放松。
- 三焦经运行时段：晚上21点至23点，适宜泡脚并准备休息。
胆经运行时段：深夜23点至凌晨1点，适宜进入睡眠状态。
- 肝经运行时段：凌晨1点至3点，应处于熟睡状态，以利于肝脏藏血与排毒。 http://t.cn/AXMXECRQ