#14天血糖监控#

今天算是检测以来最有成效的一天，因为我找到适合自己控血糖的方法啦。即便吃点儿主食，像之前会升血糖的土豆什么的，现在都能有效控制了。

早上只是在最后吃了点儿麦片，结果还没来得及散步就升上去了。

结合之前的锻炼情况和血糖上升情况，我又跟豆包反复沟通，最后我决定：

吃第一口饭开始算，30分钟后开始爬楼，大概爬5分钟，然后散步15分钟，可以让我即便吃了碳水，血糖都可以平稳无波动。

这样我只要专心吃饭把时间控制在15分钟即可，然后休息15分钟，就可以缓慢爬楼梯，然后再缓慢散步。

中午，下午测试了一下，果然没升糖。膨胀了，明天中午准备吃米饭咯。