健康生活小贴士

饮食方面，建议细嚼慢咽、控制食量；多吃萝卜有益健康，同时要减少久坐，多外出活动；豆腐也是优质食物，不妨常吃。

日常护理上，衣物穿着不宜过厚，适当增减，并勤洗澡保持清洁；红薯营养丰富，可适量多吃。

调味方面，减少盐分摄入，适量增加醋的食用；果蔬富含维生素，应多吃以补充营养。

情绪管理上，保持乐观心态，减少忧虑，多开怀大笑；每周至少吃一次鱼，有益身心健康。

健康习惯上，减少对药物的依赖，多进行身体锻炼；每天吃一个鸡蛋，补充蛋白质。

行为举止上，少空谈多行动，积极实践；牛奶营养丰富，建议多喝。

生活态度上，减少欲望，保持身心轻松，多进行身体活动；姜蒜有杀菌作用，可适量多吃。

饮食结构上，减少肉类摄入，多吃豆类食品；早晨喝一碗热粥，暖胃又健康。 http://t.cn/AXMandQn