#35岁是癌症风险关键分水岭#
35 岁是癌症风险关键分水岭，如何预防癌症，国家卫健委最新发布的 《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》给出了官方指南

15条国家版防癌法则（2026）
1. 不吸烟，早戒烟，远离二手烟
2. 保持健康体重，避免超重肥胖
3. 坚持科学运动，减少久坐

4. 少饮酒，不酗酒
5. 不吃霉变食物，不嚼槟榔
6. 不吃过烫食物、不喝过烫饮品
7. 少吃腌制、熏烤、油炸、加工肉制品
8. 少吃甜食，不喝/少喝含糖饮料
9. 多吃蔬菜、水果、全谷物

10. 不共用牙具/剃须刀，聚餐用公筷
11. 做好职业防护，避致癌物
12. 避免长时间日光暴晒
13. 室内通风，雾霾天少出门、戴口罩

14. 尽早接种：乙肝疫苗、HPV疫苗
15. 提倡母乳喂养

要求预防为主，早期筛查，预防要控烟、控体重、健康饮食、疫苗接种，并大力推广肺癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌等筛查，争取到2030年，总体癌症5年生存率 ≥ 46.6%