#每天练15分钟八段锦效果好#
看到一个我很认同的说法：八段锦是非处方药，八部金刚是处方药。八段锦绝大部分人都合适，大家一起练起来。秘诀就是筋一定要有明显的拉伸感。 http://t.cn/AXMaeWjE ​