跑步、力量训练等高强度运动易形成氧债，长期或过度缺氧会加重心肺负荷，生命在于合理运动，选择适合自己的运动方式，避免身体欠氧债。

运动缺氧有何危害：

1. 轻度缺氧：可能会导致头痛、头晕、疲劳、呼吸急促和心率加快。
2. 中度缺氧：可能会导致意识障碍、昏迷、呼吸困难、心动过缓或心律不齐。
3. 重度缺氧：可能会导致心跳骤停、呼吸衰竭、脑损伤、甚至死亡。

缺氧的时间越长，对身体的危害越大。老胥提醒大家不要盲目跟风跑马拉松，要先评估身体状态后选择适合自己的运动。#健康小知识##中医式生活##国医的精诚力量##中医养生# http://t.cn/AXMoiK0T