#每天练15分钟八段锦效果好#以前一直觉得运动就是要激烈点才带劲，现在发现八段锦还是挺有意思的，以静制动安神提气。

它要求的是动作舒缓调整呼吸，各种动作都有拉伸的功效。尤其是久坐不动的人，会让全身筋络关节都得到锻炼。顺带也是舒缓情绪呢。 http://t.cn/AXMKhEGR ​