【#爬山健身有个科学公式#】#爬山时负重别超过体重的1/4# 去郊外山中徒步，三五好友相约一起登高望远，愉悦心情的同时，还能强身健体。爬山前该做些什么样的准备？怎么爬山更省力、健康？爬山有什么运动技巧？专家列出一份“登高指南”教你稳稳的爬山↓↓#女子1天爬2次华山收到景区问候#
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