#吃蔬菜水果沙拉减肥的天塌了#
蔬菜是减肥的，​但是水果和沙拉酱可不一定！
减脂水果有：猕猴桃🥝，苹果🍎，草莓🍓，芭乐等等。
虽然说热量低，但是部分糖分也不低 建议少吃。

沙拉酱：市面上常见的沙拉酱，比如丘比香甜味、千岛酱等，主要成分都是植物油和蛋黄，热量极高。​​每100克的热量普遍在500-800大卡之间，甚至更高。

​​一勺沙拉酱（约20克）的热量，差不多等于一个甜筒或者半碗米饭。 一份加了酱汁的蔬菜水果沙拉，热量可能轻松超过一个汉堡。

你以为吃一大盆蔬菜水果沙拉在减肥，实际上你可能吃了一大顿高热量[doge]

最后我还是想说：还不如自己做饭做菜，少油少盐，既可以满足口腹之欲，又可以轻松减肥。