http://t.cn/AXMKz22A #适合减脂期吃的水油焖菜#水油焖菜的口感清爽软嫩又不失脆嫩，少油焖煮最大程度保留蔬菜本身的鲜甜，入口水润不柴，不油腻却足够入味，吃起来清爽无负担，比水煮更香、比爆炒更轻盈，减脂期也能吃得满足。

营养价值上，这种做法用少量油+蒸汽焖熟，能减少营养流失，保留更多维生素、膳食纤维与矿物质。低油低盐，热量可控，饱腹感强，可促进肠道蠕动，还能避免过多油脂摄入。蔬菜本身水分足、热量低，搭配合理既补充营养，又利于控制体重，是减脂期非常理想的健康吃法。 http://t.cn/AXMKZ29B