【#运动总尝试突破极限心率很危险#！#220减去你的年龄就是极限心率#】专家介绍，心率可以反映心脏的工作状态和健康状况。正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在每分钟60到100次。医生表示，用220减去你的年龄，比如你今年40岁，用220减去40就是180，就是说你运动的极限心率就是180次，但是不能总达到这个极限心率。建议在180次心率乘以60%-80%的范围内，运动也不要总去尝试突破极限心率，这是非常危险的。#速效救心丸搜索量暴涨200%# http://t.cn/AXMKc2PV