用心地慢慢品尝每一口饭菜。
在大自然中散步，用感激和连接之心，
观看进入我们视野的一切。

觉察需要刷新。
即使是一个好习惯，时间长了也会变得麻木，需要破旧立新。

直到有一天，你会注意到你无时无刻不在实践觉察，做什么事都是保持开放状态的，随时准备接收信息。
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