#Zol runrunrun##Zol在雄安##雄安马拉松#
2026.04.12
雄安马拉松 CAA A1
半程014净成绩:2:08:27平均心率161平均步频177平均步幅92均速6:04

以赛代练plan获得重大成果，大幅提速，均速提高30s/km，比上上周扬州快11分钟多。稳定且安全完赛，雄安的氛围一级棒，从1km都有人在喊加油。天气比较凉爽，非常适合跑步，差3秒赶超近3年的PB，平均心率较扬州马拉松降低15次/分。

我的成绩208这个赛道太拥挤了[捂脸]25.04.20鹤壁马拉松净成绩2:08:24、23.10.29郑州马拉松净成绩2:08:28。

第14次半马取得了历史第7的成绩，比预期好多了，那就下周民权再接再厉咯🏅

单曲循环:
《The Nights》
💙💙💙
by Avicii
bpm126，喜欢了十几年的歌🥰 http://t.cn/RyhoPQ8