饮食过度“无油” ，可不健康 #她健康守护计划#

误区：
•许多人认为 “吃油不好”，长期坚持 无油饮食。

危害：
•影响胆汁流动：脂肪摄入过低，胆汁分泌减少，胆汁淤积，容易形成胆结石。
•影响脂溶性维生素吸收（维生素A、D、E、K），导致免疫力下降、骨质疏松。

✅ 建议：每天适量摄入 健康油脂（橄榄油、亚麻籽油、坚果）。#健闻登顶计划# #照见肝胆#