晚上睡觉屁多？年轻人常见的6个原因！
晚上躺床上总忍不住放.屁，声音大还尴尬，甚至影响睡眠？别觉得屁多只是小事，其实和你的饮食、习惯息息相关！今天整理了年轻人晚上屁多的6个常见原因，帮你对照找出问题，轻松改善～

👉3个实用建议：帮你减少晚上屁多

1.调整晚餐：
晚餐少吃产气食物，多吃易消化的蔬菜（菠菜、生菜）、瘦肉，睡前2小时别吃东西；

2.放慢吃饭速度：
专心吃饭，不边吃边刷手机、说话，每口嚼20次以上，减少空气吞咽；

3.睡前放松：
睡前1小时别刷手机，可听轻音乐、泡脚，缓解焦虑情绪，避免情绪影响肠道功能。#肛肠科 ##唐山肛肠医院 ##肠道健康##唐山胃肠医院#