又是每周的臀腿日，今天向大家展示一下悍马机臀冲。#健身[超话]#

其实就是臀推啦。我感觉臀推这个动作的重量宽容区间是比较高的，I mean，30公斤做到15个时会挺酸胀了，但即便就是上到50公斤做12个我也能顶。

我一次接一次顶啊顶啊，臀部就充血了[害羞]我一周又一周过来充啊充啊，PP就变大了[污]

练完背着我的健身包去吃饭。好喜欢我这个圆筒包啊，很能装，又好看。Wilson，你就是我的LV和GUCCI，我的时尚单品。

咦？明明说是吃饭贴，怎么又写成恰饭贴了？

今天吃北京烤鸭。节制点，两个人，半只就够了。发了疯的话，我一个人一只也不是不行。再来碗老北京炸酱面，当快碳补充；再来个宫保鸡丁，鸡胸肉补充一下优质蛋白质。他们家貌似就这几样好吃，尝试过一些其他的都不太行。

南丰城6楼全聚德，门口开了一片健身区。哇塞，如今这Hyrox和Crossfit已经火成这样了吗？

回到家给自己做杯饮料。五六只草莓捣捣碎，汁水横溢，我还能给挂个壁。

然后加上东方树叶的茉莉花茶以及牛奶，完美复刻一点点的QQ美莓奶茶；如果再加点儿抹茶，那岂不就是草莓森林？觉得口味淡的，可以兑点儿蜂蜜，或是挤点儿炼乳。

瞧我这冰雪聪明经验丰富的样子。我的那点儿聪明劲和动手能力，都用在如何给自己做糖分可控口味还行的穷鬼版自制饮料上了[苦涩]

牛奶我用的a2冲泡。我总觉得冷鲜的奶有点儿腥气，a2的就比较鲜甜，而且也不用担心乳糖不耐。可惜年初推广时给我体验的澳网礼盒快要被我喝完了，品牌能不能看到这条帖子然后再给我补点货，就只能碰运气了。。。

现在我喝着QQ美莓奶茶，一会儿想想下周两条片子的拍摄思路和文案脚本，晚上还有一场阿卡和辛纳的决赛等着看呢。美滋滋。