【#少做这些事脾胃就慢慢恢复了#】#改掉4个习惯脾胃就好了大半#现代人饮食选择丰富，不少人为满足口腹之欲，完全不顾肥甘厚腻、寒热温凉、辛辣煎烤，只要喜欢统统都往肚里吃，有些人还长期过度食用超加工食品，这些都会导致脾胃受损。

中国中医科学院西苑医院脾胃科主任医师夏立营表示，如果改掉以下习惯，脾胃就能恢复一大半。

[NO]吃得太饱
维持适度进食是养护脾胃的首要步骤。胃消化食物需要消耗气血，吃得过饱会加大脾胃负担，无法完全吸收所摄入的食物。

[NO]吃得太晚
晚餐时间最好在20点之前，以免打乱肠胃消化的生物钟，减轻脾胃负担。

[NO]吃得太补
进补时，需要确认个体体质类型，避免盲目补充过于滋补的食物。适度的进补方案才能给身体带来真正的益处。

[NO]吃得太凉
为保护脾胃，建议避免食用过于寒凉的食物，如冰镇饮品、生冷海鲜等。这些食物不仅会对脾胃产生直接的寒凉刺激，还可能导致脾胃升降失常，引发消化不良、呕吐、腹痛等不良症状。