#建议洗澡时不要总弯腰洗头# 洗澡这项“全身SPA”可别变成腰椎的“受难日”！
习惯性大幅度弯腰洗头，腰椎承压其实远超你想象。想护好腰？记住这几招：
* 洗头时：尽量站直或微微前倾，别让腰椎“孤军奋战”。
* 洗漱时：先微屈膝再俯身，给腰椎找个“帮手”。
* 改硬件：洗手台高一点，腰部负担少一点。
别让不起眼的小习惯“掏空”你的腰。今天起，站直了，洗个清爽好头！