抗阻力锻炼对抗癌细胞_新浪新闻

药学长plus 26-04-12 16:47

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一次抗阻力锻炼就能对抗癌细胞，比如深蹲和俯卧撑

发布于江苏

人民日报健康客户端：

【#为什么劝你要经常练练力量#】#当你开始坚持每周做2次抗阻运动# 抗阻运动，也就是力量训练，是指身体在克服外部阻力时完成的运动。常见的动作包括仰卧起坐、深蹲、仰卧推举等。2026年3月，美国运动医学会（ACSM）发布最新版《成年人抗阻训练处方立场声明》强调，抗阻运动是预防慢性病的核心运动方式

2026-05-07 14:19:13

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刘加勇医生：

存钱不如存肌肉，在家就能做的抗阻运动。#全民健康素养提升 http://t.cn/AXVbRiFr

2026-03-07 17:51:35

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旺柴QQ：

4分钟新手居家“逆龄抗阻运动”【跟练版】来了，直接练起来！每周跟练2次，每次2-3组，收藏跟着练起来。 http://t.cn/AXJVc2v9

2026-05-02 07:30:21

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药学长plus：

一次抗阻力锻炼就能对抗癌细胞，比如深蹲和俯卧撑

2026-04-12 16:47:14

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晚风挽余生：

#抗阻运动真能减缓皮肤衰老# 女生最佳抗衰运动：适合30+女性的9大抗衰运动。

2026-02-07 07:23:03

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刘加勇医生：

吕氏马步，在家就能做的抗阻运动。#全民健康素养提升 http://t.cn/AXIorHYD

2026-04-01 12:34:24

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犇垚森1981：

被严重低估的抗癌运动，一次运动就有效 http://t.cn/AXMLSHaV

2026-04-08 11:57:19

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人民日报健康客户端：

【#抗阻运动真能减缓大脑衰老#】#坚持一年抗阻运动大脑的变化# 2026年2月，国际期刊《老年科学》（GeroScience）发表的一项研究证实：坚持一年抗阻运动，大脑能年轻2.3岁。分享5个在家就能做的抗阻动作，简单好坚持： ✅ 靠墙静蹲 ✅ 提踵运动 ✅ 推墙俯卧撑 ✅ 臀桥运动 ✅ 哑铃推肩（可用水瓶代替）

2026-02-26 16:54:05

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人民日报：

【转存！#5个在家就能做的抗阻运动#】一提到运动，很多人首先想到的是跑步、走路。但真正让大脑“逆龄”的运动其实是抗阻运动。抗阻运动又称力量训练，这5个动作在家就能做：靠墙静蹲、提踵运动、推墙俯卧撑、臀桥运动、哑铃推肩。#日常练抗阻运动记住这4点#：保持自然呼吸、合适运动强度、保持规律运

2026-02-27 16:48:06

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红星新闻：

【#一项被低估的防病运动每周2次就够# 】很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。没错，动起来就比不动强，却忽略了一项被严重低估的“防病运动”——抗阻运动（俗称力量训练）。很多人一听“力量训练”就犯怵，但今天必须郑重提醒你：抗阻运动，不是“可选

2026-04-14 23:50:15

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