体重体脂率下降_新浪新闻

柯泓宁Halo 26-04-12 17:09

微博认证：情感博主

一年过去了（🈚️忌口🈚️挨饿🈚️放纵的结果）

发布于广东

数一只轻舟：

一个月把体脂率吃掉百分之三的家常减脂餐均由橄榄油加少许盐清炒终于找到了适合自己的方法（不掉肌肉代谢不变低不便秘不掉发姨妈不出走气血友好版）

2026-04-26 20:58:38

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VivienneBWA：

减肥真的有滞后性。这个滞后性体现在好几个方面。 1️⃣你最开始运动➕少吃，体重不一定会马上掉，前期可能掉的很慢，甚至运动后身体锁水体重会往上涨一点点，但只要你坚持少吃，后面会逐渐往下掉。 2️⃣数字掉到你期待的体重后，人不一定看起来瘦了，可能要过一段时间，皮肉收紧后，别人才会很明

2026-05-03 12:38:05

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阿瑞呀：

我觉得，一个身高160+，体重110-120的女生，那就是正常体重。这个世界上除了胖和瘦，还有一种身材叫正常身材。我有时候看到什么165/110微胖穿搭我都满脑袋问号，这怎么就微胖了。当然大家如果觉得身材不够紧致完全可以刷脂增肌，但是比起皮下脂肪更需要警惕的是内脏脂肪的数据，如果内脂指标正常，

2026-04-29 09:56:11

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_win豆：

练完hyrox以后打个卡更衣室灯光很可以每次都能给我减至少1%的体脂率

2026-04-19 11:45:02

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一次性小8：

又开始健身了！汇报一下健前体脂率：29.2%

2026-03-29 23:12:54

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Lara殿：

问了7个百万健身博主的体脂率和体重，我发现一个好身材的秘密㊙️… 【体重骗局】你到底要不要减10斤才能追上审美，10%-35%体脂率都长什么样？哪个体脂率最好看？哪个又最可维持？最健康？到底体脂率怎么降？一个视频给你讲清楚！不走弯路#健身[超话]##减肥[超话]# http://t.cn/AXxYdaAS

2026-04-25 09:05:03

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发亿条退网：

让体脂率不断下降的习惯 http://t.cn/AXyK9DRO

2025-12-06 16:58:45

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瘦瘦de很安心：

娥减肥上头的时候越减越兴奋，✌🏻几天都不会饿还觉得很爽，但是只要多吃了一点就直接把食欲撕开一个大口子，开始疯狂暴食，胃跟个无底洞一样[泪奔]就这样在两个极端来回切换[泪奔]救救体脂率

2026-04-27 23:31:03

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很缺睡眠：

#蝶变计划2026# 初始体重92.25 今日体重84.3，体脂率25.6 上条评论区翻完了没有一个猜对的！ day25: 🦋早餐:要体检没吃 🦋午餐:和同事在家里聚餐吃烧烤，吃了大概5串羊肉串、2串鸡翅、菠菜和辣椒炒鸡蛋以及若干小菜 🦋晚餐:中午羊肉串没吃完，又吃了3串纯瘦的 🦋训练情况:今日休息 🦋感受:

2026-03-23 00:02:27

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急诊科女超人于莺：

经过一段时间的努力运动，体重一斤没掉，肌肉量增加 2.8 公斤，体脂率下降 4.1%。我觉得我应该还是有点厉害的[哈哈][哈哈][哈哈]

2026-04-22 17:54:28

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