瘦了60多斤复盘 水肿脸痘肌炎症体质
全麦面包、鸡蛋、黑咖啡 少吃点
慢敏促炎三剑客
尤其是爱脸肿、眼胀、疲劳、体重难掉、皮肤差、脑子昏 容易脑雾
尽量戒断一段时间
三个听着多么干净又有饱腹感的东西
其实是敏感体质「促炎三件套」

✅ 全麦面包（麸质）
一吃就脸肿、眼睛干➕模糊，就是典型的炎症反应
麸质会破坏肠壁引发肠漏，全身慢性炎症飙升
尤其桥本、还有我这种免疫敏感差的朋友，是头号促炎刺客

✅ 鸡蛋（慢敏刺客）
炎症体质吃了不会立刻过敏
但长期吃一定会疲劳、长痘、腹胀、水肿
是隐形的慢性炎症幕后推手，很多人不晓得

✅ 黑咖啡（减脂期最爱）
毫不夸张我减脂期每天必喝，有时候还喝一升装
但对炎症人真的不友好 现在努力不喝了
刺激肠胃、拉高皮质醇，时间长了免疫系统会更混乱
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