瘦了60斤｜抗炎饮食清单分享
水肿 爱长痘 掉秤慢
敏感体质都可以参考
我戒断慢敏促炎三件套后(鸡蛋 黑咖 全面面包)
最明显的变化
脸不容易肿，眼不胀、体重掉得快很多
整理了下我平常吃的多的抗炎食物
给大家参考
1️⃣主食：紫薯、藜麦、无麸质米饭
2️⃣蛋白：三文鱼、虾、牛肉
3️⃣蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、各类菌菇
4️⃣补剂：姜黄、VD、K2、鱼油
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