#我轻断食2个小时后#
真的别再盲目短时断食了！科学轻断食要循序渐进：先从12-14小时空腹过渡，三餐保证优质蛋白、复合碳水，规律作息，让代谢平稳适应，才能健康减重，不遭罪、不反弹，真正养成易瘦体质。可以按照我这个方法亲测有效但前提要坚持住不能偷吃[哈哈] ​