前几天自重深蹲85个，好久没深蹲，练完即使拉伸用筋膜枪打了，还是很疼。拳不离手，曲不离口，健身这种事，就得一直练，否则突然运动，身体得适应很久。
今日健身打卡，俯卧撑两组40个，举20斤的小闺女20次。稍微控制一下力度，循序渐进。运动不过量，但也要维持基本的运动量。为了健康，大家动起来。
发布于 北京
前几天自重深蹲85个，好久没深蹲，练完即使拉伸用筋膜枪打了，还是很疼。拳不离手，曲不离口，健身这种事，就得一直练，否则突然运动，身体得适应很久。
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