#健闻登顶计划# 盆底肌是一组肌肉群，在骨盆底部形成支撑基础，负责维持膀胱、子宫和直肠等器官的位置。
⭐功能

· 支撑盆腔器官
· 控制排尿和排便
· 辅助性功能

⭐常见问题

· 肌肉无力 → 尿失禁
· 盆底器官脱垂 → 器官向下移位
· 肌肉紧张 → 盆腔疼痛

⭐护理方法

· 进行凯格尔运动
· 避免用力过度 http://t.cn/R2Wxo7N http://t.cn/AXMNCqXv