【#4招对抗柳絮花粉#】第一招：出门前务必看一眼天气预报APP上的花粉浓度预报，浓度高的时候（一般是中午前后、晴天有风天）尽量少出门；出去时戴好密封性好的口罩和护目镜（或防风镜），穿长袖外套，把花粉挡在外面。回家后马上洗手、洗脸、漱口，最好再用盐水冲一下鼻子，换上干净的家居服。#官方回应为什么不能把杨柳树都砍了#

第二招，要防。“花粉季尽量别开窗，用空调或空气净化器（选有HEPA滤网的）来换气。”汪慧英指出，洗好的衣物、床单最好在室内晾干或烘干，免得沾一身花粉。此外，要定期清洗空调滤网，用加湿器或除湿机将屋里的湿度保持在50%左右，让尘螨、霉菌没法“作妖”。

第三招，过敏了别硬扛，别自行乱用药，尤其是通鼻子很快的“网红”鼻喷剂，不能长期用，用久了鼻子反而会更堵。记得寻求专业帮助，医生开的鼻喷剂、抗过敏药、眼药水，请按时用，能控制住大部分症状。想“治本”的患者可以试试脱敏：如过敏原很明确（比如尘螨、猫毛），可以和医生聊聊“脱敏治疗”，它能让你身体慢慢适应，不那么敏感。如果过敏特别严重，其他方法控制得不好，现在还有一类更精准的“生物制剂”。它是一种“靶向治疗”，专门打击导致过敏的关键因子，效果强，副作用相对小，但需要医生严格评估后才能用。

最后，保养也很重要。别熬夜，睡好觉，身体休息好了，抵抗力才强；多运动，坚持锻炼增强体质，但要避开花粉多的时间段和地点；保持营养均衡，可以多吃点富含维C的食物和深海鱼，但过敏的东西，一定别碰。（潮新闻 记者 曹露婷 通讯员 来鑫萍 视频 潮新闻 潮客 蒋兆安 ） http://t.cn/AXMN0Q15