晚饭后走 40分钟，相比走 20 分钟，能够更有效的消耗内脏脂肪。

饭后慢悠悠的走 40 分钟，又比快走 40分钟，效果更好。因为饭后快走 （或者任何激烈运动）会激发皮质醇上升，进而刺激血糖上升，扰乱神经系统和消化系统的正常运行，不利于消除内脏脂肪。

而腰围大，内脏脂肪多的人，吃药的时候药物都在内脏脂肪里溶解了，没有足够的量进入血液，抵达目标的身体器官，生物利用度 (bioavailability) 较低。

不控制和降低内脏脂肪，其它很多养生的措施都是隔靴搔痒。