2026.4.12.今天九峰撸两趟，18.18公里。615爬升。昨天跑了31公里＋一个小时力量训练。大腿很酸。今天连续上坡三公里200爬升还能八分配跑下来[污]我觉得还行[哈哈]下午两点35分开跑[晕][晕][晕]热🥵死啦[晕][晕][晕]#跑步[超话]#
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