刚刚看“大冰直播间”的切片，一个很小就父母双亡、又遭遇了侵犯，14岁就到处流浪睡桥洞的大姐，来连麦，现在生活的不错。曾经严重抑郁，自述靠自己运动、跑步、接触大自然，终于走出来了。想用自己的经历激发更多人生活的希望。

她引用大冰老师书里的两句话很好：
一句是“人到死都是发育的孩子”。
(即接受变化，接受成长))
另一句是：“允许自己犯错。”(但犯了错要改)。

让我感触最深最最深的是，这个大姐从头至尾特别激动，觉得自己现在活很自洽，现在像个小太阳，非常希望帮助同样抑郁的其他人 但是大冰老师竟然不建议她这么做。

“我不建议你用自己的方式去帮助有心理问题的人，不管是口头鼓励还是陪伴。
你保持好自己的状态就好，你的帮助对自己是加分项，但很可能会给对方增加心理负担，甚至让对方的情况变得更危险，所以不要轻易用这样的方式去帮助别人。

我想强调的是，你不必刻意去帮别人。因为越是强烈的光芒，越容易带来浓重的阴影，而光芒本身是看不见这份阴影的，这份阴影会落在被你照耀的人身上。就像太阳照耀我们，我们能感受到温暖，却也会拖着长长的影子，光线越强，影子就越深。”

[心]这不是冷漠，而是最清醒的慈悲。大冰拦住她，不是否定她的善良，而是在保护两个脆弱的灵魂。

这个大姐从地狱里刚爬出来没多久，靠自我救赎活成小太阳，她的善意又滚烫又纯粹，可是她没有经过专业的训练，她发出的热烈的光芒，对深陷抑郁的人来说，往往是一种无形的压迫。

她越阳光、越坚韧，越容易让对方照见自己的“不堪”，觉得“她都这么苦都能好，我怎么还走不出来”，反而加重自我否定和病耻感。光芒越亮，阴影越重，说的正是这份好心带来的二次伤害。

往往“创伤幸存者”最容易陷入“拯救者情结”，想用治愈他人来填补内心的空洞，可是没有边界的共情，会让她重新吸入负面情绪，陷入替代性创伤，好不容易建立的自洽体系，随时可能崩塌。

[心]真正的善意，从来不是燃烧自己去照亮别人，而是先守好自己的光，不越界、不强行救赎。

她把自己的日子过稳，把自愈的故事写成文字，就是对同类最温柔的鼓励。不必伸手去拉，站在光亮处，让他们看见有路可走，便足够了。

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