16公里！2022马拉松比赛受伤以来跑得最长的距离。 压着心率跑的，最高控制在145以下。我目前有氧能力是在线的，不是限制因素，要恢复的是身体对于跑步冲击的适应。说白了就是跟腱、小腿肌群、足底筋膜、膝周软组织等等能不能连续承受 120 分钟左右的重复冲击。

计划参加六月初的半马比赛，不求最好成绩，在比较合理和适合目前状态的时间完赛就行。

天气时冷时热，还是在慢慢变暖。无意之间，很多玉兰花悄然盛开又凋谢。人类去了趟月球，没有登陆，飞过去，绕一圈，又顺利回来了。这是自72年以来人类再次接近月球。当年阿波罗登月，完全是冷战驱动，去一次显示谁最厉害，而目前的挑战是如何长期、可负担、安全地一直去。这是投资浩大的长期工程。

体重降了一些，终于比较接近2024年底的数字了。真的一点都不能放松。

还在进一步调整自己的心态，应付忽变的工作环境和有问题的临时管理者。发现自己适应能力还是很强的。