【养生版沉浸式跟练106】助排便、改善小腹凸起下垂
第一零六个动作针对腰腹。

腹部不仅要控制脂肪比例，还要保持一定的肌肉量，这一期的动作腰突友好，不用猛卷也能改善小腹突出，腹部下垂等问题。
女孩子肚子有点肉肉是正常的，人体需要一定的脂肪保护内脏、子宫，但也更需要一定的肌肉量勾勒身体线条，保持更高的代谢哟~

训练要点：1-微微弓腰正常，不要太驼，2-往前的动作身体要打开，不要折叠 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXM0Mocx