今日早餐：隔夜燕麦碗。

比酸奶碗好吃多了！！燕麦用的红色拖拉机奇亚籽那款，用它做隔夜燕麦好好吃，口感是软糯还带点嚼劲的。家里没有香蕉了，用的芒果夹心。

我减肥期都是正常吃的，没有特别控制说什么东西不能吃，只是不会吃太撑，零食也不碰了，这样比较好坚持。

今天早上起来113斤，我已经很满意了，甚至觉得自己够瘦了[doge]。162cm左右的身高，30+的年纪，我觉得120斤以内都挺好。