推荐一篇文章，外网一个叫dankoe的博主写的《怎样在一天内改变你的人生》，这篇文章还获得了马斯克的点赞转发。

文章的鸡汤味有点浓，但真的非常有用。

其中有一个核心观点，你想做成什么样的事，最重要的，不是给自己定什么目标，而且重新定义自己“是什么样的人”。我记得李笑来也表达过类似的观点。

比如，你想减肥，不需要给自己定什么每天运动多久、不吃高热量食物之类的目标。这些目标你大概率也坚持不了。
你可以这样定义自己: 我是一个早起锻炼一小时、不吃甜食、喜欢优质蛋白和优质碳水、晚上不吃宵夜的人，如果你觉得这个定义可信度不够高，可以再加一些心理暗示，比如——这些行为让我每天充满活力、让我的身体状态永远维持在巅峰。

一旦你接受了这个定义，不吃甜食、健身对你来讲，就不是需要意志力才能坚持的事。而是完全反过来，吃甜食让你感觉像在吃毒药，不健身让你感觉自己的身体状态在下滑、工作状态也老是不对。

同样的，当你想给自己制定某个工作计划，不要定什么“每天高效工作六小时”这样表面的目标，你不仅坚持不下来，还会因为没做好而懊恼，进而陷入某种恶性循环。

你应该直接定义自己: 我是一个每天高效工作六小时的人;我这六小时的工作产生的价值，比很多人一个月的价值还高。

这是两个定义，前者让你静下心来工作，后者让你相信自己工作的价值。

当我这么定义自己之后，工作对我来讲，就不是一件需要强迫自己干的事。而变成了自然发生的事。

其实社会上大部分自律、高效的人，都不是靠意志力在坚持。 一件事如果需要你用极大的意志力才能做成，那最后你大概率是做不好它的。 正确的流程是: 你先是相信并接受了这样的身份，然后这种身份产生的认同感，驱动你去做某些事、不做某些事。

现实中，大部分人的这种“身份”，都是社会、工作、身边的人给他的，而不是他自己为自己设定的。所以大部分人都改变不了自己的行为方式。

比如，ceo能高强度工作，大部分是因为他就是ceo，身边的人、手里的项目驱使着他做这样的事。

如果你是一个员工，潜意识不断告诉自己“我就是一个每天摸鱼混日子”的人。 哪怕你给自己定很宏伟的目标，要在几年之内做成怎样的事，你都很难去执行它。因为你的内心并不相信你真能做成这些事。

玄学一点的说法叫显化，但这其实不是玄学，是实实在在的心理学。

大部分中国人很难做到这点，因为中国的社会环境对人的束缚太多了。我们生下来就不断被各种声音驱动着前进:脑子里时刻在重复某些刻板印象“学生要像学生的样子”、“读大学就轻松了”、“30早该结婚了”、“年龄到了该生娃了”......

所有人都按照某种标准剧本在活，但绝大部分人都没活成自己想要的样子。 当他们试图做出一些改变时，往往也只能定一些目标，然后被现实的引力拉回来——你都XX岁了/结婚了/有孩子了，不该去冒这个险。 这种现实的引力逼着他们做那种模板化的父母、夫妻、子女，而做不了自己真正想做的事。